长期用电脑易导致“鼠标手” 需正确使用鼠标垫

长时间使用电脑，不少人的手掌、手指、手腕、前臂或手肘会出现僵直、酸痛现象，握力和手的协调能力下降，有时还会出现疼痛，蔓延到胳膊、背部、肩部甚至是脖子。如果你也有这样的症状，那你得当心了，这很有可能就是“鼠标手”的症状。 　　据介绍，“鼠标手”多见于女性，发病率是男性的3倍。狭义上讲，“鼠标手”即“腕管综合症”，是指人体的正中神经，以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状；广义上则指一切因为使用鼠标而导致的上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不适的症状。 　　这是由于现代人越来越多地长时间使用电脑，每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，从而导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。对此，专家提醒，“电脑族”应正确使用鼠标垫，一定程度上来讲，可以防止患上“鼠标手”。 　　不过，合适的鼠标腕垫可以使“鼠标手”症状大大减轻。选择时应选用棉布质地的、稍微矮一点、使手臂不会悬空的鼠标腕垫。与其他材质的腕垫相比，它的好处在于：吸汗且手感舒适，能减轻腕部所受的压力。腕垫面积最好也不要太小，以手腕能在上面灵活移动为佳。 　　另外，保护手腕。使用鼠标时，移动鼠标尽量不要使用腕力，而靠臂力做，这样能够减少手腕用力；每工作40分钟到1个小时，就停下手中工作做一些握拳、手指用力张开等动作，可以大大降低“鼠标手”的患病几率